Con el objetivo de fomentar estilos de vida saludables desde la infancia, personal del sector salud del Ayuntamiento de Villa de Reyes llevó a cabo una plática sobre alimentación saludable dirigida a niñas y niños del municipio.
Megan Aguilar, médica pasante que actualmente realiza su servicio en Villa de Reyes, explicó que estas actividades buscan acercar información preventiva a las familias y promover hábitos que ayuden a evitar enfermedades en el futuro.
Durante la charla, los menores conocieron la importancia del Plato del Buen Comer, así como los beneficios que aportan los diferentes grupos de alimentos para el desarrollo de músculos, huesos, dientes y el funcionamiento del cerebro.
Explicó que una alimentación equilibrada debe incluir principalmente frutas y verduras, además de cereales integrales, alimentos de origen animal y lácteos, manteniendo siempre un balance en las porciones.
Señaló que una recomendación importante para madres y padres de familia es hacer que los alimentos saludables sean atractivos para los niños, utilizando colores, formas y presentaciones llamativas, ya que durante la infancia la parte visual influye mucho en sus hábitos alimenticios.
Explicó que muchas veces los niños prefieren alimentos como pizza o tacos porque los ven más llamativos, por eso es importante buscar formas divertidas de presentar frutas y verduras para que poco a poco se acostumbren a incluirlas en su dieta.
Además, destacó que la prevención de enfermedades no solo depende de la alimentación, sino también de la actividad física y el descanso adecuado.
Recomendó que niñas y niños realicen alrededor de una hora de ejercicio al día y duerman entre 8 y 10 horas, mientras que en adultos se sugiere realizar aproximadamente 150 minutos de actividad física a la semana y mantener una adecuada hidratación.
Señaló que México enfrenta altos índices de obesidad infantil, situación que puede provocar problemas de salud desde edades tempranas, como diabetes y otros padecimientos, por lo que insistió en que una buena alimentación y el ejercicio son herramientas fundamentales para cuidar el bienestar de las familias.
